8 Esercizi di streching

Dog Trekking

Unghia nera

Lifestyle

Avventura in Vista: I consigli top per pianificare un viaggio di trekking da sogno
Sei pronto per un’esperienza che ti porterà tra le vette più alte e i paesaggi più mozzafiato? Bene, caro lettore, preparati a scoprire i segreti per pianificare un viaggio di trekking che rimarrà nella tua memoria come un’epica avventura all’aperto. Da selezionare la destinazione perfetta a prepara
Sindrome femoro-rotulea: sintomi e possibili terapie
Photo Credits: @PexelsIl termine di sindrome femoro-rotulea indica una vera e propria patologia che coinvolge l’articolazione inclusa fra la rotula e il femore, più precisamente l’epifisi distale.Come si manifesta? Quali sono le possibili cause e quali le cure e terapie per far fronte a questa probl
Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo
Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, traumi e fratture a livello delle articolazioni o dei legamenti, esistono tutta una serie di problematiche causate dall’attività sportiva. Queste prendono il nome di sovracca
Le ripetute nella corsa
Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo scatto a un periodo di rest.Quindi, le ripetute nel running sono una tipologia di allenamento molto efficace, soprattutto se si desidera migliorare il ritmo e le prestazi
Abbigliamento giusto per correre con il vento
L’abbigliamento da runner varia a seconda delle stagioni. Quindi, è importante scegliere e indossare i capi d’abbigliamento più adatti ai vari cambiamenti climatici. In questo periodo, nonostante sia primavera il vento non risparmia le nostre sessioni di allenamento, per questo vogliamo indicarvi qu
Correre fuori o sul tapis roulant? Ecco i pro e i contro.
E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa. Ovviamente, vi sono differenze fra la corsa all’aria aperta e quella sul tapis roulant, detta anche treadmill. Scopriamo insieme i pro e i contro di queste due tipologie di all

Outdoor

Prati dell’ o in MTB (SO): panoramica sulla Valtellina
Quello che proponiamo è sicuramente uno degli itinerari panoramicamente più suggestivi per scoprire la Valtellina.Si trova alla confluenza dell’ Adda con la punta più settentrionale del Lago di Como , da qui si può ammirare in tutta la sua estensione longitudinale la valle famosa per la coltivazione
Monte Cengio (VI) sul mitico CAI 639 MTB
Del Monte Cengio abbiamo già avuto modo di apprezzare la spettacolarità dei panorami e la sua storia legata ai fatti della Grande Guerra.Vedi anche l’itinerario: le discese e le prove speciali del Monte CengioVedi anche l’itinerario: Cengio, la montagna dei GranatieriVedi anche l’itinerario: Alla sc
Trittico di discese a est di Levanto in Mtb
Levanto non è solo il sentiero 28-19 ( che abbiamo già presentato in un precedente articolo). Esistono altre possibilità per gli amanti dell’ off road che desiderano rimanere in questa pittoresca cittadina della costa di ponente tra il Parco delle Cinque Terre e l’ Alta Via dei Monti Liguri.Vedi anc
Piombino Mtb (LI): Enduro tra gli Etruschi
Se finora avete associato al nome di Piombino l’immagine del Porto e degli stabilimenti siderurgici ecco un itinerario che cambierà diametralmente questa visione.E’ un percorso incredibilmente suggestivo per i tanti spunti di interesse storico e paesaggistico, ma è anche molto avventuroso e si consi
Varazze (SV) All Mountain nel Parco del Beigua
Un vero itinerario All Mountain in uno dei contesti più selvaggi offerti dal panorama savonese. Varazze è destinazione sempre più gettonata tra gli amanti del genere, e non sarà difficile capire il perchè: lunghi sentieri, spettacolari panorami costieri e pochissimo traffico sulle strade di collegam
Valloriate (CN), sentiero del Paraloup in MTB
Un itinerario che è anche un viaggio nella storia delle antiche vallate del cuneese, passando per di qui non è mera retorica affermare che “è come se il tempo si fosse fermato”. Qui il tempo si è fermato veramente e chi ancora vive in queste amene colline lo trascorre conservando ritmi e tradizioni